Yoga & Fußreflex-Massage / Adrienne Pindur / Stubenrauchstr.53 / 15732 Eichwalde / T. 030.67 81 79 29 M.01575.069 33 34 / E. hallo@adrienne-yoga.de © 2019 by Adrienne Pindur. Impressum. Datenschutz.

Yoga

Yoga ist eine alte indische Lehre, die sich mit körperlichen und geistigen Übungen, sowie Denk- und Handlungsweisen, Ernährung und vielem mehr befasst, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit zu führen.

Meine Kurse basieren auf der Idee des Hatha Yogas. Ich unterrichte körperorientiertes Yoga, kombiniere ent- und anspannende Übungen (Yin & Yang Yoga) in statischer und dynamischer Form.  

Dies verbinde ich mit Atemübungen, Kriyas, Tiefenentspannung und Meditation. 

* Asanas (körperliche Übungen) halten den Körper gesund und geschmeidig; spenden Kraft und Flexibilität und fördern die Entgiftung.

Dazu gehört auch Savasana, die Tiefenentspannung, die der 

Körper und Geist, Ruhe und Erholung finden.

* Pranayamas (Atemübungen) haben auf uns einen tief

reinigenden, energetisierenden und harmonisierenden Effekt.

* Kriyas (Reinigungsübungen), beseitigen Blockaden und

führen speziell im Kundalini durch spontane (nicht vom Kopf

gesteuerte) Bewegungen zur Erweiterung des Bewusstseins des

höheren Selbsts.

* Meditation heißt, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, gegenwärtig

im Hier und Jetzt, ziellos als stiller Beobachter ohne Bewertung des Geschehens zu sein.

  • Mein Programm für Euch ändert sich wöchentlich.

  • Pro Unterrichtseinheit habe ich Raum für 9 Teilnehmer, was mir ermöglicht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

  • In meinem Yogazimmer könnt Ihr Euch auf eine warme & persönliche Atmosphäre freuen, in einem angenehm stimmigen Ambiente mit Blick in einen großen Garten.  

  • Anweisungen gebe ich häufig auch 2-sprachig, DEUTSCH & ENGLISCH, je nach Bedarf.

Yoga kann:

  • Immunsystem stärken

  • Körper & Geist entspannen

  • Lebensfreude & Vitalität steigern

  • Bewußtsein erweitern (nach innen & außen)

  • Hormone & Emotionen in Balance zu bringen helfen

  • Flexibilität & Kräftigung fördern (auf physischer und psychischer Ebene) 

  • Harmonie & Gelassenheit bringen, durch die Förderung des parasympathischen Nervensystems

Yoga

&

 

Fußreflexzonen-                           

          Massage