Yoga

Yoga ist eine alte indische Lehre, die sich mit körperlichen und geistigen Übungen, sowie Denk- und Handlungsweisen, Ernährung und vielem mehr befaßt, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit zu führen.

Meine Yoga Kurse basieren auf der Idee des Hatha Yogas. Ich unterrichte körperorientiertes Yoga, kombiniere ent- und anspannende Übungen (Yin & Yang) in statischer und dynamischer Form.  

Ich verbinde die Asanas mit Atemübungen, Kriyas, Tiefenentspannung und Meditation. 

Meine Yin Yoga Kurse fokussieren sich auf längerem Verweilen in passiven Asanas, meist liegend oder sitzend, was zur intensiven Dehnung der einzelnen Körperpartien führt. Dies sind sehr ruhige und entspannende Unterrichtsstunden.

* Asanas (körperliche Übungen) halten den Körper gesund und geschmeidig; spenden Kraft und Flexibilität und fördern die Entgiftung.

Dazu gehört auch Savasana, die Tiefenentspannung, in der 

Körper und Geist, Ruhe und Erholung finden.

* Pranayamas (Atemübungen) haben auf uns einen tief

reinigenden, energetisierenden und harmonisierenden Effekt.

* Kriyas (Reinigungsübungen), beseitigen Blockaden und

führen speziell im Kundalini durch spontane (nicht vom Kopf

gesteuerte) Bewegungen zur Erweiterung des Bewusßtseins des

höheren Selbsts.

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* Meditation heißt, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, gegenwärtig

im Hier und Jetzt, ziellos als stiller Beobachter ohne Bewertung des Geschehens zu sein.

• Mein Programm für Euch ändert sich wöchentlich.

• Pro Unterrichtseinheit habe ich Raum für 9 Teilnehmer, was mir ermöglicht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

• In meinem Yogazimmer könnt Ihr Euch auf eine warme & persönliche Atmosphäre freuen, in einem angenehm stimmigen Ambiente mit Blick in einen großen Garten.  

• Je nach Wetterlage und Wünschen wird auch draußen praktiziert.

• Anweisungen gebe ich häufig 2-sprachig, DEUTSCH & ENGLISCH, je nach Bedarf.

Yoga kann:

• Immunsystem stärken

• Lebensfreude & Vitalität steigern

• Körper & Geist entspannen und reinigen

• Bewußtsein erweitern (nach innen & außen)

• Hormone & Emotionen in Balance zu bringen helfen

• Flexibilität & Kräftigung fördern (auf physischer und psychischer Ebene) 

• Harmonie & Gelassenheit bringen, durch die Förderung des parasympathischen Nervensystems

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