Yoga

Yoga ist eine alte indische Lehre, die sich mit körperlichen und geistigen Übungen, sowie Denk- und Handlungsweisen, Ernährung und vielem mehr befasst, mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele zu einer harmonischen Einheit zu führen.

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Meine Kurse basieren auf der Idee des Hatha Yogas. Ich unterrichte körperorientiertes Yoga, kombiniere ent- und anspannende Übungen (Yin & Yang Yoga) in statischer und dynamischer Form.  

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Dies verbinde ich mit Atemübungen, Kriyas, Tiefenentspannung und Meditation. 

* Asanas (körperliche Übungen) halten den Körper gesund und geschmeidig; spenden Kraft und Flexibilität und fördern die Entgiftung.

Dazu gehört auch Savasana, die Tiefenentspannung, die der 

Körper und Geist, Ruhe und Erholung finden.

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* Pranayamas (Atemübungen) haben auf uns einen tief

reinigenden, energetisierenden und harmonisierenden Effekt.

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* Kriyas (Reinigungsübungen), beseitigen Blockaden und

führen speziell im Kundalini durch spontane (nicht vom Kopf

gesteuerte) Bewegungen zur Erweiterung des Bewusstseins des

höheren Selbsts.

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* Meditation heißt, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, gegenwärtig

im Hier und Jetzt, ziellos als stiller Beobachter ohne Bewertung des Geschehens zu sein.

• Mein Programm für Euch ändert sich wöchentlich.

• Pro Unterrichtseinheit habe ich Raum für 9 Teilnehmer, was mir ermöglicht, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen.

• In meinem Yogazimmer könnt Ihr Euch auf eine warme & persönliche Atmosphäre freuen, in einem angenehm stimmigen Ambiente mit Blick in einen großen Garten.  

• Anweisungen gebe ich häufig auch 2-sprachig, DEUTSCH & ENGLISCH, je nach Bedarf.

Yoga kann:

• Immunsystem stärken

• Körper & Geist entspannen

• Lebensfreude & Vitalität steigern

• Bewußtsein erweitern (nach innen & außen)

• Hormone & Emotionen in Balance zu bringen helfen

• Flexibilität & Kräftigung fördern (auf physischer und psychischer Ebene) 

• Harmonie & Gelassenheit bringen, durch die Förderung des parasympathischen Nervensystems